SELECTED ENTRIES
RECENT COMMENTS
RECENT TRACKBACK
CATEGORIES
ARCHIVES
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
OTHERS

10
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--

理事長の練習日誌

マラソントレーニングの練習日誌
<< 調整 | main | 長岡ロードレース >>
スピード変化のあるジョグ
0
    場所 町内2kmコース
    メニュー 2km×3周(6;30-5:15/km)
    走行距離 6km/52km(月)
    走行時間 36分
    夕食前体重 71.2kg

    体のあちこちに痛みのような疲れ感がある。
    昨日の練習でビリッときた左足太ももには異常なし、良かった。
    | ランニング | 23:04 | comments(0) | trackbacks(1) | - | - |









    http://seiyu.t-mastertf.com/trackback/159597
    ペースランニングの応用編ビルドアップランニング@ランニングマシーンDEランニング
    ペースランニング(ペース走)ができるようになってきたら、次のステップとして、ビルドアップランニング(ビルドアップ走)を取り入れてみて下さい。ビルドアップランニング(ビルドアップ走)とは、段階的にペースを速めていく方法です。心配機能と筋肉への負荷...
    | ランニングマシーンDEランニング | 2007/04/09 6:50 AM |