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理事長の練習日誌

マラソントレーニングの練習日誌
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坂道で
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    場所 石垣新6kmコース
    メニュー 坂道ウォーク
    走行距離 6.5km
    走行時間 56分

    最初の上り坂を8分/kmのペースで歩く。下りに入りジョグに移ったが、
    1km程行ったあたりで左太ももに違和感が出る。
    用心のためウォークに切り替える。
    下りはやはり脚に負担が大きいようだ。
    | ウォーキング | 22:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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