SELECTED ENTRIES
RECENT COMMENTS
RECENT TRACKBACK
CATEGORIES
ARCHIVES
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
OTHERS

12
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--

理事長の練習日誌

マラソントレーニングの練習日誌
様子見の900m×3本
0
    場所 吉田グラウンド
    メニュー 900m×3本 3:47,3:37,3:30
    走行距離 6km
    走行時間 74分

    日韓交流の400mリレーで痛めた右太もも付け根じん帯の
    回復具合を見た。
    1500mまで距離を伸ばすと悪化しそうなので900mで
    止めることにした。
    予防の為、太ももにテーピングをしたが、長距離では走りにくい
    ことこの上ない。無理して強い練習をしない方が利口だ。

    | ランニング | 22:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    リハビリの為ウォーク
    0
      場所 町内2kmコース
      メニュー ウォーク ラスト2km-12:59
      走行距離 6km
      走行時間 43分

      日韓交流の400mリレーで痛めた右太もも付け根は
      かなり良くなってきた。
      | ウォーキング | 20:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      ソウルオリンピック記念公園
      0
        場所 ソウルオリンピック記念公園
        メニュー ウォーキング
        走行距離 約6km
        走行時間 約50分

        一昨日痛めた右太もも付け根はまだ痛むが、歩けない程ではない。
        広い公園の中をうろうろと歩く。
        韓国でも夕暮れ時、ウォーキングをしている人が多い。
        | ウォーキング | 20:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        韓国のスポレク
        0
          場所 韓国 全羅北道全州市陸上競技場
          メニュー 400m(1:07:51 第二位)
             400mリレー
          走行距離 約3km
          走行時間 約40分

          日韓交流事業で韓国の2009全国生活体育陸上競技大会に参加する。
          来韓前に落とした体重が来韓後の二日間で元の黙阿弥となる。
          歓迎会の食べ過ぎで、腹の張ったまま競技に参加する羽目になる。
          400mリレーは第2走者、バトンを受けてトップスピードに持って行くところで
          右太もも付け根に痛みが走る。一瞬止まりそうになるが、バトンだけは
          なんとかつなげた。
          夜は寝返りも辛い位痛みが走る。明日の3000mは絶望的だ。
          | ランニング | 20:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          韓国でのトレーニング
          0
            場所 韓国 全羅北道全州市 全北大学グラウンド
            メニュー 主に短距離(400m)用トレーニング
            走行距離 約5km
            走行時間 約70分

            韓国の大学のグラウンドで1時間余りの調整練習。
            ちょっと食事の量が多すぎて調整不良気味。
            | ランニング | 20:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            軽いジョグ
            0
              場所 町内2kmコース
              メニュー スロージョグ
              走行距離 6km
              走行時間 41分

              訪韓前の軽い調整
              | ランニング | 20:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              ウォーキング
              0
                場所 町内5kmコース
                メニュー ウォーキング
                走行距離 5km
                走行時間 41分

                訪韓前に怪我をしてはいけないと思い、軽い練習とする。
                | ウォーキング | 20:39 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |