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理事長の練習日誌

マラソントレーニングの練習日誌
ウォーク
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    場所 黒部市体育館
    メニュー ウォーキング+ジョグ
       (W)8:01-7:38-7:18-7:06-6:41-(J)6:27-5:49-5:42-5:37-5:21
    走行距離 10km
    走行時間 66分

    前の日の疲れか歩き出しがイマイチ
    | ウォーキング | 22:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    ウォーク
    0
      場所 黒部市体育館
      メニュー ウォーキング+ジョグ
         (W)7:53-7:25-7:14-6:57-6:38-(J)6:30-5:49-5:33-5:09-4:51
      走行距離 10km
      走行時間 64分

      ジョグで久しぶりにキロ5分を切った脚に異常なし。
      | ウォーキング | 22:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      ウォーク
      0
        場所 黒部市体育館
        メニュー ウォーキング+ジョグ
           (W)8:04-7:37-7:32-7:21-7:12-(J)6:51-6:13-5:40-5:41-5:06
        走行距離 10km
        走行時間 67分

        ウォークからジョグへビルドアップがスムーズに行えた
        | ウォーキング | 23:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        ウォーキング+ジョグ
        0
          場所 黒部市体育館
          メニュー ウォーキング+ジョグ
             7:52-7:28-7:23-7:06-6:47-(ジョグ)6:18
          走行距離 6km
          走行時間 43分

          ウォークでは左脚太ももに違和感が残るものの
          ジョグでは問題ないようだ。
          そろそろランニング主体に切り替えた方がいいのかも?
          | ウォーキング | 22:42 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          ウォーキング
          0
            場所 黒部市体育館
            メニュー ウォーキング
               7:43-7:23-7:23-7:27-7:10-6:46-6:38-6:22-8:57-8:28
            走行距離 10km
            走行時間 74分

            3000mを20分以内でようやく歩けるまでに回復と思ったら、
            左太ももの古傷がまた痛み出した。完治することは無いのだろうか。
            | ウォーキング | 22:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            ウォーキング
            0
              場所 黒部市体育館
              メニュー ウォーキング
                 7:50-7:40-7:34-7:24-7:25-6:59-7:04-6:51-7:56-7:30
              走行距離 10km
              走行時間 74分

              ようやく10km歩くことができた。
              左脚の肉離れが良くなったと思ったら、
              ギックリ腰に悩まされ、やっと練習らしい
              練習ができるようになった。
              キロ7分を切るようになると左脚の肉離れ部分が
              痛み出す。徐々にならしていかなければ!
              | ウォーキング | 22:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              ウォーキング
              0
                場所 黒部市体育館
                メニュー ウォーキング
                   8:01-7:39-7:39-7:28-7:22-7:15-7:07-6:59
                走行距離 8km
                走行時間 60分
                | ウォーキング | 22:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                ウォーキング
                0
                  場所 黒部市体育館
                  メニュー ウォーキング
                     7:45-7:26-7:14-7:01-7:49-8:05
                  走行距離 6km
                  走行時間 45分
                  | ウォーキング | 22:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  ウォーキング
                  0
                    場所 町内2kmコース
                    メニュー ウォーキング
                    走行距離 8km
                    走行時間 63分
                    | ウォーキング | 22:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    初歩き
                    0
                      場所 町内2kmコース
                      メニュー ウォーキング
                      走行距離 6km
                      走行時間 48分
                      | ウォーキング | 22:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |